Author Topic: Tips For Healthy Digestion:  (Read 2644 times)

mccal

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Tips For Healthy Digestion:
« on: May 18, 2013, 11:23:10 PM »

1) Eat lots of fiber-rich foods: Fibre promotes healthy digestion by helping to remove waste from your body. It may also help lower your risk of colon cancer, help lower cholesterol, control blood sugar and help manage your body weight.

2) Get your body moving: Regular physical activity helps keep food moving through your digestive system. Try taking short walks during the day and use the stairs instead of the elevator to stay active.

3) Eat regularly: Eat light, regular meals and snacks throughout the day to help move food through your digestive system. Take time to eat, even if you are having a busy day.

4) Avoid foods that may upset your stomach: Some foods are more likely to upset your stomach than others. If you have heartburn, gas, celiac disease, diverticulitis, inflammatory bowel disease or irritable bowel syndrome, avoid those specific foods that trigger your symptoms.

royaldrugstore

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Re: Tips For Healthy Digestion:
« Reply #1 on: September 27, 2014, 05:58:24 PM »
1) Drink  3-4 liters of water, start from early morning till slip
2) do not drink cold drinks immediate after food
3) do regular exercise at least waking for 10 to 20 mins
4) Do meditation for stress free
5) always eat light food at night time
6) Eat fruits on regular basis
7) Eat more breakfast.

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DonaldNory

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« Reply #2 on: September 28, 2014, 11:12:21 PM »
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DonaldNory

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« Reply #3 on: September 29, 2014, 09:15:05 AM »
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DonaldNory

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Even if it isn your cup of tea you will not be disappointedwzx
« Reply #4 on: September 29, 2014, 09:30:12 AM »
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DonaldNory

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daynighthealthcare

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Re: Tips For Healthy Digestion:
« Reply #6 on: June 01, 2015, 12:27:03 PM »
Make an effort for these 10 steps for your enhanced digestive health:

  • Eat a high-fiber diet
  • Get insoluble and soluble fiber
  • Limit foods that are high in fat
  • Choose lean meats
  • Incorporate probiotics into your diet
  • Eat on schedule
  • Stay hydrated
  • Skip the bad habits: Smoking and avoid excessive caffeine and alcohol
  • Exercise regularly
  • Manage stress

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« Last Edit: June 17, 2015, 05:00:06 PM by daynighthealthcare »